14Oct

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目次
大根ダイエットの方法とは?
大根ダイエットは、お笑い芸人のたんぽぽ白鳥さんが痩せたことで一気に注目を浴びました。芸能人で番組企画でダイエットに挑戦というものは多いですが、このたんぽぽ白鳥さんはなんとこの大根ダイエットで11.6キロも減量に成功したのですね。その見事な痩せっぷりにみんなが驚いたことはもちろん、効果があると注目を浴びたのは言うまでもありません。更に元AKBの前田敦子も実践したということで、きれいになる、痩せると注目が高まりました。
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大根ダイエットの効果とは?
大根ダイエットの効果は、きれいに痩せるということです。一つは、大根の中にイソチオシアネートという成分があり、抗酸化作用を発揮し、活性酸素を除去することが期待できるので、アンチエイジングに効果が期待できるという点です。また代謝を高めてくれるので、摂取するとこれまでよりも消費カロリーを高めることができ脂肪がつきにくくなるというメリットがあります。また便秘がちの人は、大根の食物繊維で便通がスムーズになることが期待できるので、便秘解消にもおすすめです。
大根ダイエットのレシピ
一番手軽で簡単なのは、大根おろしです。これは、すりおろすだけなので、もはやレシピとはいえない物かもしれません。例えば、大根おろしとなめこを混ぜて食べる。これはキノコの食物繊維も相まって、更に便秘解消に効果的です。また大根おろしと納豆を混ぜる。これは納豆は発酵食品の1つであり体にいいのはもちろん、大豆イソフラボンを含んでいるので、女性ホルモンにも良い影響を与えることが期待できます。
【クックパッド】大根ダイエット
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大根ダイエットのデメリット
大根を食べると体が冷えるということを実感する人は少なくありません。おでんなど火を通した大根は、体を冷やすことはありませんが、大根ダイエットで使用する大根は生で食べることが基本であるため、体を冷やしてしまう作用があるのですね。そのため大根ダイエットを続けると、手足の冷えを強く感じるようになったという場合や、お腹が冷えて下痢になる場合もあるので、注意が必要です。
また大根ダイエットでは6センチ分の大根を食べるだけでよいとされるのですが、中にはそれが飽きてきて、途中で断念という場合もあります。そのためドレッシングを工夫したり、混ぜる物に変化をつけて、味のバリエーションを増やし、ダイエットが続くように工夫をする必要があります。
大根ダイエットのまとめ
大根ダイエットは、芸能人も実践して痩せたと注目を浴びたことから、ダイエットの方法としては人気があります。また手軽で簡単というところもいいですね。ただし、継続することが大切なので、大根ダイエットのバリエーションを考えたり、食事の中にうまく取り入れたりして、長期的な視野でダイエットを行っていきましょう。
下腹部の部分痩せなら出来ます!まずは腸内環境を整えて!
腸内環境を整えてスッキリ体験
バランスよく複数のダイエット方法を取り入れていくことが、効果的なダイエット方法です。ダイエットをするという生活習慣の変化への体への負担を少なくダイエットするテクニックです。体が痩せる準備と整えておくことにより栄養を取り入れやすく、そして、免疫力を高くすることが期待できます。
イサゴールって何?
女性の半数近くが悩んでいる便秘。お腹に何か詰まっていて苦しい感覚がしたり、スッキリしなかったり、お肌が荒れてしまったり。美容や健康に悪影響を及ぼす便秘を薬に頼らずに、食物繊維の力で自然と改善する効果が期待できるのがイサゴールです。また、特定保健用食品として、おなかの調子を整える効果とコレステロールを下げる効果が認められています。水に混ぜて飲むだけでいいので、時間がない朝でも手軽に飲むことが出来るのが魅力です。
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イサゴールの良い口コミ
良い口コミについてまとめ
良い口コミで一番多かったのが、便秘改善の効果があったという声でした。便秘が改善された事でお肌の荒れが良くなったり、お腹のぽっこりが治ったり、お腹がスッキリしたなどの美容・健康面での嬉しい効果に喜ぶ声がとても多かったです。期待通りの便秘改善効果、それに伴う良い体の変化が、イサゴールは期待できるという事ではないでしょうか。
イサゴールの悪い口コミ
悪い口コミについてまとめ
悪い口コミを見たところ、ほとんどが便秘改善効果はあったと答えています。しかし、逆に効果がありすぎてお腹が緩くなってしまったという口コミが多かったです。また、もう一つの効果であるダイエット効果はあまり見られなかったという口コミもありました。便秘改善の効果は期待以上、ダイエット効果は短期間では出てこないという事かもしれません。
特定保健用食品って何?
お腹の調子を整えたり、血中のコレステロールを正常に保ったりなど、体に良い影響を与える機能の有効性と安全性を科学的根拠として提示し、国がその根拠を認めた場合、消費者庁から「特定保健用食品」として認定されます。つまり、効果の科学的根拠を国が認めた商品という事です。特定保健用食品は、通称「トクホ」と呼ばれています。
食物繊維が、なんでダイエットにいいの?
腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しています。善玉菌が増えると便秘改善などの良い影響が体に出ますが、悪玉菌が増えると便秘になったり体の老化が促進したりなど、体に悪影響が出てしまうんです。食物繊維を摂取すると善玉菌を増やし、その働きを助けてくれます。善玉菌が増えたら、腸内環境が整えられ、理想的な腸内フローラを作り出す事も出来るんです。理想的な腸内フローラを保つ事で便秘が改善され、食べてもしっかり消化して体外に排出する体質を作り出す事ができ、その結果、ダイエット効果も期待できます。一気に痩せる方法ではなく、時間をかけて痩せやすい体質を作り出してくれるのが、食物繊維なんです。また、食物繊維はお腹で膨らむので、腹持ちが良いのも魅力です。
腸内フローラって、美容と健康に重要!?
便秘は体の不調だけでなく、お肌にも悪影響を及ぼしています。便秘になると皮膚の血行が悪くなったり、ストレスなどで肌荒れが起こってしまいます。腸内フローラを保てば、便秘が改善されるので、便秘が原因の肌荒れも一緒に改善されるんです。また、腸内環境が悪化すると、ガスが溜まりやすくなります。お腹に溜まった便からガスが発生し、そのガスがお腹を張る原因になったり、肌荒れの原因になったりなど、体に悪影響を及ぼすんです。また、ガスがおならとして体外に排出され、恥ずかしい思いをする事もあります。腸内環境を整える事が出来れば便が溜まることもないので、腸内でガスが発生して体に悪影響を及ぼす事もありません。腸内フローラを作れば、便秘・肌荒れ・ガスとそれに伴う悪影響が発生しなくなり、美容・健康に良い効果があるんです。
部分痩せは出来ないけど!?
食物繊維を摂取して腸内環境を整えても、足や腕などの部分痩せはする事が出来ません。しかし、女性の悩みであるお腹ぽっこりを改善する効果は期待できるんです。便秘でお腹がぽっこりしてしまう一番の理由は、便が腸内に溜まってしまう事です。食べても便として排出されずに腸内に留まり続けると、当然その便の分だけ腸が膨らみ、お腹が出っ張ってしまいます。また、便が腸内に留まり続けると、その便が腐敗してガスが発生するようになります。そのガスが腸内に溜まり、お腹がぽっこりしてしまうんです。腸内環境が整えられれば便がお腹に溜まらなくなるので、ガスも発生せずにお腹もへこんでくれます。つまり、食物繊維が豊富なイサゴールを飲めば、ぽっこり出たお腹をへこます効果も期待が出来るんです。
イサゴールで美しく痩せよう
コレステロールの低下とお腹の調子を整える効果が、特定保健用食品として認められているイサゴール。イサゴールを飲んで腸内環境を整える事で、便秘改善やダイエット効果だけじゃなく、肌荒れやお腹のぽっこり解消など、美容・健康面で多大な効果が期待が出来るんです。便秘で悩んでいる人、ダイエットをしても中々痩せずに苦しんでいる人、肌荒れが辛くて化粧を厚塗りしている人。そんな人達におすすめなのが、イサゴールです。水に混ぜるだけという、手間なく飲むことが出来るイサゴールは、忙しい社会人や育児中のママさんにもピッタリの商品です。イサゴールを飲んで便秘を改善し、健康的にダイエットをして、苦しんでいた悩みから解放されてみませんか?
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みんなのダイエットエピソード
ライザップ・瀬戸健社長社長の悲恋経験
152cm70kgの女性に告白されて交際開始 ↓ この子は痩せれば絶対綺麗になると確信し毎日彼女を鼓舞。ダイエットさせる ↓ 彼女、3ヶ月で50kgを切る ↓ 綺麗になった彼女を大学生に奪われる ↓ 本気で応援すれば人は変われることに気付き、ライザップを創業した瀬戸健社長が面白い
— ヒデヨシ (@cook_hideyoshi)2017.08.25 11:26
10年前の自分の写真をみた人
今までの人生のどこを切り取っても「痩せなきゃ」っていう思いをどこかしらに抱えたまま生きてるので、昔から写真撮っても不満しか感じないんですけども、10年前の自分の写真を今見たら、今の自分より破格にキレイと感じたってことは、これはもう若さがすごいんだな、若さが無敵
— 反芻 (@hansuuuuuun)2017.08.16 03:17
ハンバーグを食べた直後のセリフをみた人
せっかくハンバーグ食べたのに、直後に「ダイエットは?」って言われると後悔で不味く感じますね。
— 寺坂 直毅 (@terasakanaoki)2017.08.27 15:56
ダイエット成功する人のことを考える人
ダイエット成功する人 「痩せたい!」 「まずは計画を立てて」 「バランスの良い食事!」 「適度な運動をしよう」 「生活習慣の見直し」 「まず目標は-5kg」 「記録を取ってみよう」 デブ 『痩せたい!!!!!!!!』 (終了)
— べいたん (@Iari0a)2017.07.27 08:14
痩せる順番を気にする人
顔にはすぐ肉つくくせに胸はつかないどころか減ってくの何の呪いだよ…
— ポイズン少女 (@poisoncookie00)2017.07.17 22:12
人気タレント・指原莉乃さんのジム通い決意経験
わたしね、痩せてるって言ってもらうことが多いけど水着になる時痩せてるだけなんだよ。この前、奈子に「さしこちゃんお腹出てる〜」って無邪気に言われた時から真剣にジム通いを決意したんだよ。無邪気って怖い。。
— 指原 莉乃 (@345__chan)2017.07.04 10:42
ほんとに この顔だったわ。 ✨ ちなみにみくりんは優しいからそんなこと言わない。
— 指原 莉乃 (@345__chan)2017.07.04 10:43
みくりんは「痩せてるよね〜えらいよね〜」と甘やかしてくれるタイプです、みくりんお姉さんラブ
— 指原 莉乃 (@345__chan)2017.07.04 10:44
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