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1日5食ダイエットの方法とは。スーパーモデル「エリンヘザートン」が体形を維持する秘密とは?

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1日5食ダイエットの方法とスーパーモデルの関係

エリンヘザートンはアメリカ出身のモデルです。16歳の時にされたスカウトをきっかけに芸能界へと足を踏み入れ、そこから数々のファッションショーに出演していきます。その後もファッション誌やランウェイなどで活躍するスーパーモデルです。

エリンヘザートンは下着メーカーであるビクトリアシークレットのモデルとして活躍していました。この下着モデルになることはかなり難易度が高く、超難関といってもいい厳しい条件があるのです。そして「1日5食ダイエット」を行うことは、そのビクトリアシークレットのモデルとしての条件でもあるのです。超難関のモデル達が行っているダイエット法として有名になったのです。

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1日5食ダイエットの方法とは?

一般的には食事は1日3食ですが、このダイエット法は1日に5回食事をします。といっても1回の食事の量はいつも通り食べるのではなく、量を減らしていきます。

成人女性の1日の摂取カロリーは2,000カロリーが目安となっているので、1回の食事あたりのカロリーを5で割ります。だいたい1回の食事で400カロリーくらいに抑えることで効果があるので実践する際はしっかりと調整してください。

食事の内容は特に制限はなく、摂取カロリーさえ守れば大丈夫です。ただやはりヘルシーである方がカロリーは少なく量をたくさん食べることができるので満足度も高くなり、継続していきやすくなります。そして健康的にダイエットするためにもできるだけ野菜や果物を摂ることをオススメします。

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1日5食ダイエットのまとめ

このダイエットは、1日の食事を5食にすることで空腹の状態を減らすダイエット法です。人間の体は空腹時に食べたものの栄養をしっかりと取り入れて、体内に蓄積する仕組みになっています。空腹の状態を減らすということはつまり、食事をしたときに太りにくくなるのです。

お相撲さんは太るために1日2食の食生活を送るそうですが、それと全く反対のダイエット方法です。エリンヘザートンは基本的にヘルシーな食生活を送っているそうですが決して無理はせず、食べたいのもがあれば食べるそうです。我慢することでストレスとなり支障をきたすのであれば食べた方がいい、というのが彼女の考えだそうです。

我慢しつつも無理はしない、理想的なダイエットですよね。


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