主婦がレディのままでいるためのウェブマガジン

menu

Ladycate

長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やす食品は?ためしてガッテンでも注目される期待の新星

最近、ためしてガッテンを始め、メディアで紹介されるようになった

別名・長寿ホルモンとも言われる「アディポネクチン」

学会でも認められつつあり、長寿の方は通常の人の2倍存在しているというのです。

アディポネクチンを増やす食品・サプリなどを紹介していきます。

スポンサードリンク

長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やす食品やサプリ

「ためしてガッテン」や「主治医が見つかる診療所」で紹介された、長寿ホルモンとして最近注目を集めつつあるアディポネクチンは次のような特徴を持ったものです。

■アディポネクチン■

■特徴

・脂肪から分泌される分泌蛋白
・血中濃度が他と比べて圧倒的に高い
・100歳以上の長寿の方の濃度が高い報告

■効能

・脂肪酸の燃焼
・糖利用の促進
・炎症の抑制
・メタボ・糖尿病・動脈硬化・心臓病・がんのリスクが低い
・ヒアルロン酸分泌促進

■増やすには?

・適度な内臓脂肪で増える(太りすぎでは逆に減る。痩せ過ぎも少ない)
・運動で増える
・コーヒーでアディポネクチン分泌を促す効果が確認されている
・じゃがいもやトマトに含まれるオスモチンも期待できるのでは?と言われている(しかし実験ではコーヒーの方が効果があるという)
・食物繊維・マグネシウム・EPA(青魚、マグロ)・大豆タンパク・酵母が良いとされる

 

食品で言うならば、

・海藻サラダ
・ひじきの煮物 大豆入りならなお良い
・サンマやサバなど青魚とマグロ
・納豆
・豆乳
・ビール・日本酒・焼酎・ワイン
・醤油・味噌・キムチ・ピクルス・ヨーグルト・チーズ

と、お酒以外は健康的なものや、発酵食品が多いですね。

ビールがあってうれしいのは私だけではないでしょう…。

もちろん適量が大切ですからね。

しかしお酒のみすぎたりしたら違う意味では大変です(笑

スポンサードリンク

長寿ホルモン「アディポネクチン」のサプリはあるの?

アディポネクチンは医学会でも非常に注目されていて

東大グループがアディポネクチン薬を開発されているとのことです。

 

言ってしまえば、長寿であるということは健康であるということで

健康体であるということは、アディポネクチンも良い量が体に存在するということです。

ですので、無理やりたくさんビールを飲むと言うよりは

やはり普段の習慣がものを言うのでしょう。

 

ただ、良いサプリがあるのなら知っておきたいところ。食品は大変ですから結局気軽なサプリに落ち着くというのは私もよくあることです。

いろいろ調べて、信頼出来そうなのは以下のものでしょうか。

『かくれ肥満』という造語が流行語にもなった岡部正医師が開発したものです。

テレビでおなじみの岡部先生が監修した本物のサプリメント

 

元々、お魚、納豆、ひじきの日本人食が大好きですので、それが習慣であることも大事かと思います。

ビールに関しても、ビールが体に合わない人はやめたほうがいいでしょう。

長寿ホルモン「アディポネクチン」がほどよく出続ける生活習慣でいて

いつまでも若くいたいものですね…。

スポンサードリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA