主婦がレディのままでいるためのウェブマガジン

menu

Ladycate

肩甲骨はがしは危険!?の嘘ホント

肩甲骨はがしはしばしばテレビでも取り上げられるダイエットに適した運動だということで

注目を浴びています。しかし、専門家に言わせると「ちょっと…」という部分もあるようですね。

肩甲骨はがしについて、その誤解などについて調べてみました。

スポンサードリンク

肩甲骨はがしは危険の嘘ホント

まず、肩甲骨はがしについては随分前からある言葉ですが、

一部で「危険?」という話も聞きます。

それについて解説したいと思います。

 

そもそも、言葉が一人歩きしているというもので、

wikipediaにも辞書にもない言葉ですので、勝手な解釈で

世にフラフラとしている言葉であります。

 

ですので、中には、整体院のほぐしとして、

「肩甲骨はがし」を、名前の通り、肩甲骨と周りの肉を離そうとするようなほぐし方は

やり方によっては危険と指摘されますが、

この例はあんまりありません。

 

基本的に無理のない範囲でやっているストレッチであれば問題ないものです。

基本的な概念としては、「肩甲骨まわりの筋肉を刺激する」という意味としてとらえるということで良いのであれば

世に出回っている運動・ストレッチは全部を知っているわけではありませんが

自分にとってキツ過ぎるものでなく、痛いものでなければ、全然大丈夫なもので、危険とは言えないでしょう。

 

ただし、ひとつ、誤った情報が回っているとのこと。

それは燃焼効果について。

肩甲骨はがしは、基本的に肩甲骨まわりに多い

褐色脂肪細胞の刺激によって、脂肪燃焼が筋肉並み、もしくはそれ以上になる

との触れ込みですが

 

褐色脂肪細胞は、赤ちゃんにはそれなりにあるのですが

歳をとるとどんどんなくなっていって、特に男性はほとんどないそうです。

ですので、「燃焼が10倍!」といった触れ込みは嘘だと思っていいようです。

 

ただし、肩甲骨まわりの筋肉が現代人はPCのやり過ぎで固まっているなどといった情報は

その通り、猫背の人も多いですね。かく言う筆者もPCを長時間やりすぎて気づけば

変なところが痛かったり、背中が丸まっていたりします。

 

基本的に肩こり対策や、肩甲骨まわりをほぐすことが健康にいいというのは

間違ったことではありません。

肩甲骨はがしのやり方

つまりダイエット効果はそんなにないのではないか、というところですが

肩こり、背中のこりのためには肩甲骨はがしはやるにこしたことはありません。

やり方は、本当に千差万別で、スポーツトレーナー、整体院の方などが

独自のものを提唱しているパターンが多いです。

 

その中でも人気なのがこの動画のものです。

なんだか今すぐ出来そうですね。

難易度の高いものもあります。

 

後ろで手を組んだりするパターンのもので

身体が硬すぎて、無理やりやることで

怪我をする人もいますので、そういうタイプの人はもっと緩いものからやりましょう。

Youtubeだけでもかなりの数紹介されています。

 

ということで、肩甲骨はがしについて

ダイエット効果は疑問、しかし、肩こり、背中のこりについては

痛くない範囲でストレッチや運動はしたほうがいいということでした。

 

女性って、背中だけで美しく見せることが出来ますからね。

背中だけにいつもこだわっているという、美人さんを筆者は知っていますが

皆顔ばかりに手をかけるのを

その人は顔は最低限にして、背中のチェックをいつもしているのです。

多分顔そのものはそんなに美人じゃないと思うんですが

背中の綺麗さのために、雰囲気・オーラが美人さんなんです。

そういう意味でも、こういう肩甲骨はがしなんかをきっかけとして

前からの見た目ではなく、背中の見た目を意識し始めるのも良いかと思います。

スポンサードリンク


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA