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正月太りで4キロも!今流行りのお勧めのダイエット食は?

お正月はどうでしたか?正月太りで4キロも!なんて方もいらっしゃるようで

この年末年始の1週間で4キロという数字は多いそうです。

かくいう私も少し増えてしまったので

体重をリセットするための方法の最新のものをご紹介しましょう。

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正月太りで体重が4キロも!

一日の食事で、キロぐらいの増減は簡単に起こるのです。

食べたものそのものの重さがありますから。

では、4キロ増えてしまったのは、どうしたらいいのでしょうか?

 

これも、水分やそのもの自体の重さもあるので、まるまる脂肪としてついているわけではありません。

そこで、以前お話ししたこの記事を思い出してください。

アボカドの種茶、ブロッコリースプラウト

ナイナイアンサーという番組で紹介されていた楽やせダイエット法を覚えていらっしゃるでしょうか?

Ladycateでも紹介させていただきました。

twitterなどでも実践している人がたくさんいます。

 

ただ、問題はアボカド茶があまりおいしくないということ。

土の味と言われているように、これを飲み続けることがストレスになっている人もいるようです。

飲みにくいときには、炭酸水を入れたり、スライスレモンを入れると飲みやすくなるそうです。

改めて、アボカドの種茶の作り方です。

・アボカドの種を1㎝の暑さにスライスする。
・種1個に対して1リットルの水で煮出す。

これだけです。

アボカドの種は、一見固そうですが、ジャガイモぐらいの感覚でスライスできます。

筆者も最近試しましたが、ピンクっぽい色になり味は個人的には問題ないと感じました。

続けることは簡単に出来そうです。

もう一つ、ブロッコリースプラウトは、

カイワレ大根やサラダの野菜を売っているところにおいてあることが多く、

まさにサラダにぴったりの野菜です。

 

これを、3日に1回20g程食べるだけで、肝臓の機能をUPすることができて、

糖分や脂肪の分解能力も上げてくれるとのこと。 きのこも一緒にとるとデトックス効果UPが期待できそうですね。

正月はまさに肝臓も酷使しましたのでうってつけですね。

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バランスよい食事と適度な運動を

番組では、これに加えて、人型ポーズでバウンドすること、

トマトジュース+オリーブオイルを紹介していました。

ゆりあんさんは、これらを実践して2週間で8㎏の減量に成功したそうです。

 

2週間で8㎏も!と思うと夢のような減量法ですが、

もともとのゆりあんさんの食生活などを見ると、食生活の改善も減量の原因とも考えられます。

お正月休み中の暴飲暴食、こたつでゴロゴロしていた生活を見直して、

バランスのよい食事、適度の運動を心掛けましょう。

それにプラスして、紹介した減量法を行えば、

4㎏も簡単に落とせるのではないかと思います。

IMG_9655

我が家でも早速、ブロッコリースプラウトを取り入れています(笑

写真は20gなのですが、20gってけっこう多いですね。(ペットボトルの蓋と比較してください)

でもこれを3日に1回というのは余裕ですね。

個人的にはお酒を飲んでも罪悪感がないという感じでもあります(笑

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