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冬瓜ダイエットの簡単レシピと方法。テレビ取材のとき益若つばささん紹介で有名になったダイエット方。

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冬瓜ダイエットの方法とは?

ダイエットの食材としていろいろな注目されている食べ物はたくさんありますが、冬瓜ダイエットは、ヤフーで取り上げられた時から、徐々に注目を浴びるようになりました。

また、モデルの益若つばささんが、テレビ取材を受けてプライベートを公開した時に冬瓜料理を作っている所が放送され、モデルが冬瓜をたべている!私も冬瓜をたべたらつーちゃんのようになれる?と憧れを抱いている女性がたくさんチャレンジし、そこから徐々に冬瓜の栄養成分やダイエット効果が更に注目を浴びるようになってきたといえます。

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冬瓜ダイエットの効果とは?

冬瓜にはカリウムがたくさん含まれています。カリウムを摂取すると、利尿効果が得られるようになり、体にたまっている余分な水分が体外に排泄され、むくみ予防として効果があります。そのためもともとすぐにむくんでしまうという人。また水分で体重が増減するという人におすすめの食材です。

また冬瓜はとてもカロリーの低い食材です。味も淡白なので、いろいろな料理に混ぜて味をなじませて食べると、満腹感を得ることができます。食べ過ぎの予防が出来るのですね。またウリ科のものでビタミンが多いのも特徴の一つ。美肌などに良い影響をもたらします。

冬瓜ダイエットのレシピ

冬瓜は、周りの皮をむいて一口大にカットして調理に使用することがほとんどです。冬瓜自体は、味がとても淡白なので、ほかの食材と一緒に煮物に使用すると良いでしょう。味をしみ込んで美味しく食べられますし、冬瓜をたくさん入れればかさましにもなります。またスープに入れてもいいですね。元々冬瓜は水分の多いものなので、少しの量でも満腹感を得られるようになります。

【クックパッド】冬瓜ダイエット
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冬瓜ダイエットのデメリット

冬瓜は、カロリーが低く、水分が多いのが特徴なのです。またビタミンや鉄分、食物繊維なども含まれているのも特徴。しかしデメリットとしては糖質や脂質、タンパク質といったものが少ないのです。そのため冬瓜だけを食べ続けてダイエットをすると、糖質が少ないので、体のエネルギーになるものが少なくなるのです。

エネルギーが少なくなると疲れやすい、冷えを感じるといったこともあります。また脂質が少ないので、肌が乾燥傾向になる可能性もあります。更に利尿効果が高く、余分な水分を体外に排泄してくれるので、うまく水分を補給しないと脱水傾向になることも。またタンパク質は別のもので摂取しなければ、筋肉や血液の元になるものが不足してしまうことになります。

冬瓜ダイエットのまとめ

冬瓜は、それだけをたべてダイエットするというよりも、ほかのものと組み合わせてかさましをする、また全体的な低カロリー食を目指すときに使うと良いですね。デメリットはありますが、それは他の食材を組み合わせることによってカバーすることができます。またどんな食材ともうまくマッチするので、調理法も難しくありません。継続して行うためにはとてもおすすめなダイエットの1つなのです。

痩せやすい体作り!まずは腸内環境を整えて!

腸内環境を整えてスッキリ体験

バランスよく複数のダイエット方法を取り入れていくことが、効果的なダイエット方法です。ダイエットをするという生活習慣の変化への体への負担を少なくダイエットするテクニックです。体が痩せる準備と整えておくことにより栄養を取り入れやすく、そして、免疫力を高くすることが期待できます。

イサゴールって何?

イサゴールは辛い便秘やなんだか毎日スッキリしないといった女性のために作られた特定保険用食品となります。サプリメントや薬とは違うので、好きな飲み物に溶かして飲むだけという簡単なのが特徴的です。またよくある便秘解消の薬のようにただ出す事を目的としているものではなく、あくまでもお腹の調子を整えながら日々の体調や体型、美容といった悩みを解消することを大切にしているので無理なく続けることが出来る商品となっています。

頑固な≪便秘≫に続けるから分かる実感!!

アマゾンでもイサゴールが購入できます。

イサゴールの良い口コミ

様々なバリエーションで毎日飲む事が出来るのでとても飲み続けやすいのが嬉しいです。


スッキリ効果は1、2日程で実感出来、体調も気持ちも以前よりスッキリするようになりました。

良い口コミについてまとめ

元々味がついていることもあり、水に溶かしてサッと飲むことが出来るのが毎日の楽しみになる人も多い印象を受けます。また炭酸やヨーグルトに混ぜて口にできるということで飽きっぽくてこういった商品が続かないという人でも長続きしやすいという声も多いです。効果も続けていく事で段々と毎日実感出来るようになるので今後も飲み続けたいと思う人が多いと言えます。

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イサゴールの悪い口コミ

思ったように便が出ないのであまりスッキリしなかった。

悪い口コミについてまとめ

体質が人それぞれ違うように効果の出方にも個人差があるため、期待していた効果を想像していたタイミングで得る事が出来なかったという声が出てしまうのも当然です。複数のダイエット方法を取り入れていくということが大事です。

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特定保健用食品って何?

特定保健用食品とは健康に役立つ何らかの特定の効果があると厚生労働省に認められた商品のことを言います。しっかりと国に効果が認められた商品ということで安心感があり、またあくまでも食品なので、サプリメントや薬といった医薬品のような過剰に摂取してしまった場合の心配が少ないというのも特徴の1つとなります。この特定保健用食品に認められた商品はその認められた効果を商品説明や広告等でしっかりアピールすることが出来るので、購入の際の判断基準に最適です。

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食物繊維が、なんでダイエットにいいの?

ダイエットと言えば食物繊維といったイメージを持っている人も多いことでしょう。特に便秘で体重が思うように減らないという人にはまさに食物繊維を摂取することはダイエットとして強い味方になってくれます。というのも食物繊維には「腸内の善玉菌を増やす効果」「胃の中で膨らむので食べ過ぎを防いでくれる効果」「血糖値の急な上昇を防ぐ効果」「身体の中の水分と一緒に余計な脂肪もくっつけて体外に排出してくれる効果」といった主に4つの効果があります。これらの効果は一言で表すと乱れた腸内環境を整える作用に繋がるため、腸内フローラと呼ばれる腸内環境に欠かせない細菌達をバランス良く作ることが出来るのです。腸内フローラはは健康や美容やダイエットといった面に欠かせない重要な存在なので、これを整えることは身体の様々な悩みの解消に繋がっていきます。

※すっきり習慣※ポッコリおなかに!!

腸内フローラって、美容と健康に重要!?

腸内フローラは簡単に言うと様々な細菌が集まった1つの生態系のようなものです。健康に効果的な細菌もいれば美容に効果的な細菌、中には身体に良くない影響を与える悪い細菌もいます。こういった様々な細菌達がバランス良く合わさることで健康的な良い腸内環境を作り出すことに繋がっています。腸内フローラを良くする、つまりは腸内環境を整えることは便秘の解消にも繋がるため、便が溜まったことによって起きる「ガスが溜まる」といったことも少なくなります。便秘によるガスというのは怖い言い方をすれば毒のようなもののため、身体の中で溜まるほど血流も悪くなりやすく、それに伴って肌荒れや冷え性といったトラブルにも影響を与えてしまうのです。なのでそういったトラブルを防ぐためにもまずは基盤となる腸内フローラを整えることが重要視されているのです。

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部分痩せは出来ないけど!?

ダイエットと言っても「脚を細くしたい」「お尻を小さくしたい」と人それぞれ痩せたい箇所というのがありますよね。イサゴールの場合は残念ながら脚やお尻といった箇所を徹底して痩せさせる効果はありませんが、「お腹をへこませたい」という人にとってはまさにぴったりの商品と言っても過言ではないでしょう。特に頑固な便秘のせいでお腹がぽっこりしてしまって目立ってしまうという人にはとてもオススメで、イサゴールは食物繊維を配合して便通を良くしてくれる商品なので便秘を解消することでお腹をスッキリとへこますことが出来るのです。更に一度便秘を解消して終わりというわけではなく、飲み続けることで少しずつ腸内環境が整うので便秘になりにくくガスの溜まりにくい体質へと改善するお手伝いをしてくれます。なので結果的にずっと悩みとなっていたぽっこりお腹とお別れすることも夢ではありません。

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イサゴールで美しく痩せよう

長年便秘で悩んできたという人、便秘のせいで頭痛や吐き気といった健康に影響が出ている人、肌荒れやしぶといニキビで苦労しているという人、そんな方々はまずはイサゴールで便秘解消を始めてみませんか?

普通の飲み物を飲むように腸内環境を整えていくことが出来るため無理なくダイエットを行うことが出来ます。特にイサゴールは美味しい青りんご味なのでダイエットと言っても甘さを楽しみなが行うことが出来ます。またスティックタイプの形状なので仕事やお泊りでも気軽に持っていくことが可能、なので継続もしやすく特に旅行のような便秘になりやすいタイミングにも心強い味方になります。無理なく美しく痩せて周りの人をびっくりさせちゃいましょう。

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みんなのダイエットエピソード

ライザップ・瀬戸健社長社長の悲恋経験

10年前の自分の写真をみた人

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痩せる順番を気にする人

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ぽっこりお腹ダイエットはイサゴール

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