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エストロゲンによる頭痛を知っているか知ってないかだけで全然違う女性の悩み!

あなたの頭痛は、月経周期と関係ありませんか?

月経前に頭痛がする、あるいは、妊娠中は頭痛がなかった、というようなことはありませんか?

月経周期と関係のある頭痛は、女性ホルモンであるエストロゲンの増減による「片頭痛」の可能性が高いといえます。

女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量は、「排卵後」と「月経開始期」に急激に

減少するのですが、このエストロゲンの急激な減少に伴い、セロトニンという物質も減少し、

これが頭痛につながっている、と考えられているのです。

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頭痛の種類によって、対処法はまったくちがう!

女性ホルモンであるエストロゲンと関係のある頭痛は、「片頭痛」に分類されますが、

ときどき頭痛がするけれど、月経周期と関係あるかわからない、

という方もいらっしゃると思います。

頭痛の種類によって、症状や対処法が全く違うので、

まず、ご自分の頭痛の種類を見極めることがとても大切です。

たとえば、代表的な頭痛といえば、緊張型頭痛片頭痛ですが、それぞれの違いをみてみましょう。

■緊張型頭痛■

・主に精神的・身体的ストレスが原因

・頭が締め付けられるような感じ

・動くと楽になる

・シャワーなどであたためるとよい

 

とされています。

一方、片頭痛は、

■片頭痛■

・脈打つように痛み

・光がまぶしい

・嘔吐をともなう

・動くとつらい

・冷やすとよい

 

とされています。

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頭痛日記をつけてみる

上記のように緊張型頭痛と片頭痛では、対処の方法が全く違います。

自分の頭痛の原因が、女性ホルモンであるエストロゲンの減少に関連する「片頭痛」

にあたるものなのかを知るためにも、

頭痛がした日と、月経周期の関係、症状、などを数か月にわたって

記録してみてはいかがでしょうか。

 

もしも月経周期と関連がある、とわかれば、

常に頭痛を恐れる、といった気持ちから解放されますし、

ゆっくり横になり、頭を冷やすなどの処置をとればいいことになります。

お医者さんに相談するときにも役立ちます。

 

当サイトの中にも、記録したことで自分のパターンを客観的に把握出来て

頭痛が訪れることに心の準備を持つことが出来

実際頭痛が来てもパニックになることなく、対処できるようになったと言っております。

 

『ルナルナ』というアプリが有名ですね。

やはりアプリでいろいろと統計をひと目で見ることが出来ると非常に心強いです。

自分の体と向き合って、上手につきあっていきましょう!

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