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アマニオイルを寝る前に飲むと効果的な理由と注意点

最近アマニオイルを寝る前に使用する方が多いと聞いています。

なぜ寝る前なのでしょうか?そうすることでどういった効能があるのでしょうか?

アマニオイルを寝る前に使用することの効果をメインにまとめてみました。

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アマニオイルを寝る前に使用した時の効果

アマニオイルは亜麻の種子を絞った植物油です。

・脳の働きを良くしたり維持させる

・精神疾患の予防

・骨の健康維持、その他アレルギーや炎症を抑える

・免疫力の強化

・持久力の向上

・心臓病・生活習慣病・不妊症の予防

など、効果は盛りだくさんです。

 

普段は調理によく利用されていますが

寝る前に大さじ1杯そのまま飲むのが最もオススメだそうです。

 

と、いうのもアマニオイルはオメガ3という油の分類で

熱に弱く、酸化しやすいため効果を発揮しません。

なので、寝る前に摂取する事をオススメしているようです。

 

なるほどです。

こんなに良い効果があるのに何も知らずに調理に使ったら勿体無いですね。

しかし、筆者としても油をそのまんまの状態で飲む事には少し抵抗があります。

更に、下剤として使われる程、消化が良くないため下痢が増える人もいるようです。

他に何か良いアマニオイルの調理使用は無いのでしょうか。調べてみました。

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アマニオイルの調理使用について

次に調理使用について見てみましょう。

アマニオイルやはり直で摂るより他の食べ物と一緒に摂るのがオススメです。

熱に弱いのならば、以下の様なものがやはりいいでしょう。

・ドレッシング

・サラダ

・納豆

・味噌汁やスープに入れて飲む(直接火を通さないため問題無いようです。)

 

様々なものと合わせる事ができるようです。

実際にどのような使い方をしているのでしょうか。

*規約に準じて掲載しております。もし掲載不可でしたらすみやかに削除しますのでお問い合わせください。

あとはアマニオイル+ソルト豆腐で楽しんでいる人もいました。

皆様やはりサラダや別のおかずに掛ける方が多いようですね。

また、輸入品が多いため無農薬有機栽培か、低温圧搾か

光を通さない黒い容器に入れられているか確認した方がいいです。

ネットでレビューを一通り目を通しましたが今のところ悪いレビューがないのがこちら。

 

 

下痢の原因にもなりかねないので何事も摂り過ぎには注意ですが

やはりアマニオイル、非常に魅力的ですね。

筆者もアマニオイルを取ると、更に頭が良くなるのでしょうか(笑

オリーブオイル、えごまオイル、どれがいいのか現在試しているところです。

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