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たけのこダイエットの簡単レシピと方法。筋トレせずに代謝を増やす食事方法とは!?

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たけのこダイエットの方法とは?

生活ホットモーニングというNHKの番組のなかでイタリアン・日本料理・中国料理を代表するシェフが共演する料理コーナーで紹介された「タケノコ」のレシピで注目はタケノコのカリウムでむくみを解消し、血圧も降下させる作用を持つその成分でした。とにかくタケノコには食物繊維が豊富で特に不溶性食物繊維という物の含有が多いことが特徴です。この不溶性の食物繊維はお腹で水分を吸収して膨らむ作用がありますので、満腹中枢が刺激をうけて、食べ過ぎを防いでくれます。

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たけのこダイエットの効果とは?

タケノコにはこの不溶性食物繊維のほかに、アスパラギン酸という成分があり、これはその名の通りアスパラに含まれる酸で体内の筋肉を活発にかつどうさせ、代謝を良くしてくれます。同時にビタミンEが含まれていますので、血行を促進してさらに代謝を高めてくれます。またカリウムが含まれていることによって体内の塩分調節をして、余分な水分を体外に排出してくれますので、むくみの解消につながります。そのほかビタミンBも体内の糖質や脂肪をエネルギーに変えてくれる働きがあり、相乗効果によって、身体の代謝を高め、エネルギーを燃焼しやすくすることでダイエットにつながるわけです。

たけのこダイエットのレシピ

◆鶏むね肉と厚揚げの炒め物
・鶏むね肉1枚
・タケノコ中半分~(好みで)
・厚揚げ 1パック
・ショウガ
・塩こしょう
・醤油
・みりん
材料を一口大に切り、鶏肉はしょうゆ、しょうが、塩コショウで味付けをしておく。
軽くゴマ油かサラダ油を引いたフライパンで、鶏肉、タケノコをしっかり炒める
油揚げを加えて、醤油1、みりん1の配分でたれを回し入れて味が染みたら完成。
◆タケノコとわかめのいためもの
・わかめ適量
・たけのこ
・めんつゆ
わかめは水に戻して適当な大きさに刻む
たけのこは一口サイズにきっておき、サラダ油でさっと炒める
火が通ってきたらわかめを加えてめんつゆで味付けしたら出来上がり

【クックパッド】たけのこダイエット
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たけのこダイエットのデメリット

タケノコは非常にカロリーの低い食材ですが、採りすぎには注意が必要です。まずこの不溶性植物繊維はお腹の中で膨らんで、消化するのに時間がかかります。ローカロリーということで過剰に摂取をするといっぺんに消化ができなくなり、かえって便秘を引き起こします。また灰汁のつよいタケノコは非常に栄養素が高いので食べ過ぎることで仮性アレルゲンという作用を引き起こし軽いアレルギーのような反応が起こります。例えばのどがイガイガしたり、皮膚がかゆくなったり、ひどい場合は下痢や嘔吐を引き起こすこともあります。ここまで過剰反応にならない場合はニキビのような服でモノや発疹が現れたりするのもこの作用によるものです。基本的に熱処理がされていれば過剰な反応は起こらないのが普通ですが個人の体質や健康状態にもよりますので、食べ過ぎには気をつけましょう

たけのこダイエットのまとめ

タケノコは季節の食べ物です。食することによって春の訪れをかんじたり、春の旬の味覚を味わえるのが醍醐味です。限られた季節のメグミですので、ダイエットにばかり固執しすぎて一度に食べ過ぎ、体の少子を壊すことのないように、バランスよくまたくれぐれも過熱をよくして消化のよい食べ方をして、季節の恵みを楽しみながらダイエットにもこうかのある食事を心がけたいものです。

痩せやすい体作り!まずは腸内環境を整えて!

腸内環境を整えてスッキリ体験

バランスよく複数のダイエット方法を取り入れていくことが、効果的なダイエット方法です。ダイエットをするという生活習慣の変化への体への負担を少なくダイエットするテクニックです。体が痩せる準備と整えておくことにより栄養を取り入れやすく、そして、免疫力を高くすることが期待できます。

イサゴールって何?

イサゴールは辛い便秘やなんだか毎日スッキリしないといった女性のために作られた特定保険用食品となります。サプリメントや薬とは違うので、好きな飲み物に溶かして飲むだけという簡単なのが特徴的です。またよくある便秘解消の薬のようにただ出す事を目的としているものではなく、あくまでもお腹の調子を整えながら日々の体調や体型、美容といった悩みを解消することを大切にしているので無理なく続けることが出来る商品となっています。

頑固な≪便秘≫に続けるから分かる実感!!

アマゾンでもイサゴールが購入できます。

イサゴールの良い口コミ

様々なバリエーションで毎日飲む事が出来るのでとても飲み続けやすいのが嬉しいです。


スッキリ効果は1、2日程で実感出来、体調も気持ちも以前よりスッキリするようになりました。

良い口コミについてまとめ

元々味がついていることもあり、水に溶かしてサッと飲むことが出来るのが毎日の楽しみになる人も多い印象を受けます。また炭酸やヨーグルトに混ぜて口にできるということで飽きっぽくてこういった商品が続かないという人でも長続きしやすいという声も多いです。効果も続けていく事で段々と毎日実感出来るようになるので今後も飲み続けたいと思う人が多いと言えます。

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イサゴールの悪い口コミ

思ったように便が出ないのであまりスッキリしなかった。

悪い口コミについてまとめ

体質が人それぞれ違うように効果の出方にも個人差があるため、期待していた効果を想像していたタイミングで得る事が出来なかったという声が出てしまうのも当然です。複数のダイエット方法を取り入れていくということが大事です。

【ダイエットをはじめたい!】おいしく続けるスッキリ習慣

特定保健用食品って何?

特定保健用食品とは健康に役立つ何らかの特定の効果があると厚生労働省に認められた商品のことを言います。しっかりと国に効果が認められた商品ということで安心感があり、またあくまでも食品なので、サプリメントや薬といった医薬品のような過剰に摂取してしまった場合の心配が少ないというのも特徴の1つとなります。この特定保健用食品に認められた商品はその認められた効果を商品説明や広告等でしっかりアピールすることが出来るので、購入の際の判断基準に最適です。

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食物繊維が、なんでダイエットにいいの?

ダイエットと言えば食物繊維といったイメージを持っている人も多いことでしょう。特に便秘で体重が思うように減らないという人にはまさに食物繊維を摂取することはダイエットとして強い味方になってくれます。というのも食物繊維には「腸内の善玉菌を増やす効果」「胃の中で膨らむので食べ過ぎを防いでくれる効果」「血糖値の急な上昇を防ぐ効果」「身体の中の水分と一緒に余計な脂肪もくっつけて体外に排出してくれる効果」といった主に4つの効果があります。これらの効果は一言で表すと乱れた腸内環境を整える作用に繋がるため、腸内フローラと呼ばれる腸内環境に欠かせない細菌達をバランス良く作ることが出来るのです。腸内フローラはは健康や美容やダイエットといった面に欠かせない重要な存在なので、これを整えることは身体の様々な悩みの解消に繋がっていきます。

※すっきり習慣※ポッコリおなかに!!

腸内フローラって、美容と健康に重要!?

腸内フローラは簡単に言うと様々な細菌が集まった1つの生態系のようなものです。健康に効果的な細菌もいれば美容に効果的な細菌、中には身体に良くない影響を与える悪い細菌もいます。こういった様々な細菌達がバランス良く合わさることで健康的な良い腸内環境を作り出すことに繋がっています。腸内フローラを良くする、つまりは腸内環境を整えることは便秘の解消にも繋がるため、便が溜まったことによって起きる「ガスが溜まる」といったことも少なくなります。便秘によるガスというのは怖い言い方をすれば毒のようなもののため、身体の中で溜まるほど血流も悪くなりやすく、それに伴って肌荒れや冷え性といったトラブルにも影響を与えてしまうのです。なのでそういったトラブルを防ぐためにもまずは基盤となる腸内フローラを整えることが重要視されているのです。

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部分痩せは出来ないけど!?

ダイエットと言っても「脚を細くしたい」「お尻を小さくしたい」と人それぞれ痩せたい箇所というのがありますよね。イサゴールの場合は残念ながら脚やお尻といった箇所を徹底して痩せさせる効果はありませんが、「お腹をへこませたい」という人にとってはまさにぴったりの商品と言っても過言ではないでしょう。特に頑固な便秘のせいでお腹がぽっこりしてしまって目立ってしまうという人にはとてもオススメで、イサゴールは食物繊維を配合して便通を良くしてくれる商品なので便秘を解消することでお腹をスッキリとへこますことが出来るのです。更に一度便秘を解消して終わりというわけではなく、飲み続けることで少しずつ腸内環境が整うので便秘になりにくくガスの溜まりにくい体質へと改善するお手伝いをしてくれます。なので結果的にずっと悩みとなっていたぽっこりお腹とお別れすることも夢ではありません。

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イサゴールで美しく痩せよう

長年便秘で悩んできたという人、便秘のせいで頭痛や吐き気といった健康に影響が出ている人、肌荒れやしぶといニキビで苦労しているという人、そんな方々はまずはイサゴールで便秘解消を始めてみませんか?

普通の飲み物を飲むように腸内環境を整えていくことが出来るため無理なくダイエットを行うことが出来ます。特にイサゴールは美味しい青りんご味なのでダイエットと言っても甘さを楽しみなが行うことが出来ます。またスティックタイプの形状なので仕事やお泊りでも気軽に持っていくことが可能、なので継続もしやすく特に旅行のような便秘になりやすいタイミングにも心強い味方になります。無理なく美しく痩せて周りの人をびっくりさせちゃいましょう。

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