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あすけん無料アプリの効果はいかに?今、愛用者が増えている理由が分かる、産後太りに最適サービス

「あすけん」というサイト、そしてそこが提供している無料アプリをご存知でしょうか。

減量や食生活の改善を目指している人達にちょっと話題のこのサービス、

効果のほどは、どうなのでしょうか?

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無料アプリ「あすけん」の減量効果は?

あすけんは食べたものを記入していくと、

管理栄養士のアドバイスがもらえるというサービスです。

 

PCからもアプリからも記入することができます。

アプリはもちろん無料です。

 

いろいろなサービスが付加される有料のプレミアムサービスというのもありますが、

始めるだけなら、無料でできます。

このサービスの効果として、ホームページにはこう書いてあります。

3ヶ月で平均3キロ減!

あすけんはすでに13万人以上の方々に
ご利用いただいており、
ユーザーデータの分析では3ヶ月で
平均3.16kg減(※)のダイエット効果が
あるということが分かっています。

※初期体重がBMI25以上で3ヶ月継続したユーザーの平均

出典:http://www.asken.jp/

3か月で3kgといえば、1か月1㎏ぐらい。

リバウンドしにくい理想的な減量と言えます。

記入するだけでも、面倒臭そう

食事を記録していくと聞くと、なんだかめんどくさそうですが、

あすけんでは、続けられるようにいろいろと工夫がされています。

数多くの食事、食品、材料がすでに登録されていますので、その中から選ぶだけです。

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食べた量も1人前、0.5本、と言ったように記入することが出来ます。

もし、まったく同じものがなくても、カロリーを入力することができますので、

似たような食品を選んでおけば大丈夫。

 

入力すると、栄養グラフや、今日の食事で足りない栄養素などを表示してくれます。

ツイッターでも実践者がつぶやいています。

食べたもの記入例

栄養グラフ

これで、食事の傾向を把握することができ、食生活の改善につながります。

運動したら、それも入力できます。

 

最近は、iPhoneのヘルスケアと連動できるようになり、

iPhoneで記録されている歩数をあすけんに自動入力できるようになりました。

運動と食生活をあわせて、「あすけん健康度」として採点してくれます。

アドバイス画面が現われて優しく忠告してくれます。
これが励みになる人も多いようです。

 

無料アプ実は筆者もあすけん愛用者です!

実はこれを書いている筆者もあすけん愛用者で、3か月で5㎏減量したところです。

ほぼ食生活の改善だけの減量です。

もっとも、筆者の場合はBMIが高めでしたので、より効果が出やすかったので、

だれでも3か月で5㎏落ちるというわけではありません。

 

自分の食生活を記入してみると、食事の傾向がわかります。

筆者の場合は、どうしても脂質が多くなっていました。

少しずつ、脂質の少ないものを選ぶようになり、野菜を多く取り入れることで、

健康的に減量することが出来ています。

 

また、極端にカロリーが低いときには、それはそれで、

健康度が下がるのもあすけんの信頼できる点だと思います。

栄養士キャラクターの未来(みき)さんに褒められたい、

良い得点が欲しいというのもモチベーションになっています。

 

まだまだあすけんの魅力は語りたりないのですが、それは、是非体験していただきたいと思います。

産後に太ってしまった主婦の方、

結婚後、食生活が偏ってしまった方などが

あすけんを利用することによって、健康的な食事習慣を取り戻せるきっかけと

なる可能性の高いものです。

最初は、食事の記録を付けるぐらいの気持ちで始めてみてはいかがでしょか?

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